Красная икра — это отличный продукт в рационе любого человека. Обладая недюжинным набором витаминов и микроэлементов в своём составе, этот морской дар очень положительно влияет на человеческий организм.
Можно ли икру кормящей маме?
Ответ на этот вопрос неоднозначен. Каждый литр молока, который съедает ребёнок, отнимает у мамы от 600 до 900 килокалорий. Не сразу можно назвать такие продукты, которые бы в короткое время помогли восполнить запас энергии. В этом плане красная икра очень хороша: в малых дозах она способна за короткое время восстановить запас энергии, утраченный женщиной во время кормления. За то, что красная икра при грудном вскармливании положительно влияет на женское здоровье, говорит ещё один фактор: этот продукт оказывает неоценимую помощь в борьбе с малокровием. Очень важно поддерживать уровень гемоглобина во время кормления малыша. Около 15 грамм икры полностью восполняют суточную норму йода и на 50% — норму фосфора и белка. В другие функции продукта входит нормализация пищеварения и понижение уровня холестерина. Всё это очень важно для человеческого организма.
Аллергия
Однако маме, прежде чем вводить в рацион этот продукт, стоит взвесить все «за» и «против». Кроме того, что икра оказывает общеукрепляющее действие на организм, она ещё может быть достаточно сильным аллергеном. Если ранее в рационе кормящей мамы была красная икра, то, скорее всего, можно продолжать употреблять в пищу этот продукт, однако стоит внимательно смотреть на реакцию малыша после каждого кормления. При наличии даже слабой сыпи или других признаков аллергии, даже если они незаметны, употребление красной икры следует прекратить. Если что-то из нижеперечисленного есть у кормящей женщины: — отёки — заболевания, связанные с почками и мочеполовой системой — ишемическая болезнь то употребление красной икры категорически противопоказано при любых обстоятельствах. Медики не отвечают однозначно на вопрос, можно ли икру кормящей маме. Это зависит от многих обстоятельств, некоторые из которых были перечислены выше в статье. В любом случае, если принято решение ввести её в рацион питания, то делать это нужно постепенно, начиная с малых объемов и в обязательном порядке прислушиваясь к реакции своего организма, а также наблюдая за поведением ребёнка после каждого кормления.